スクワット20回 膝つき腕立て伏せ20回 で はげしい息切れ …………すごい それが昨日で、脇らへんが筋肉痛 久しぶりの筋肉痛 そして、タンパク質の摂取量の計算をしているのだけども タンパク質が足りてないことを知りました あららです 筋トレ一日目が無事終わ…