『筋トレ一日目』下っぱ億万長者の心身健康にするべく送る日常

スクワット20回

膝つき腕立て伏せ20回

で

はげしい息切れ

…………すごい

それが昨日で、脇らへんが筋肉痛

久しぶりの筋肉痛

そして、タンパク質の摂取量の計算をしているのだけども

タンパク質が足りてないことを知りました

あららです

筋トレ一日目が無事終わり、筋肉痛も得られました

筋トレをする目標ランキングは

①ゲーム、漫画、アニメわ楽しむ生涯遊び時間を増やす

②息子二人と思春期にいざとなったら戦える体が欲しい（息子を怖いと思いたくないですな）

③水着でうっすら腹筋が見える体を作って、堂々と旅行を楽しむ

そして

自分なりのコストパフォーマンスを追いかけることを目標にした筋肉作りをするぞー