…筋トレ続けてます。 絶賛筋肉痛 で、絶賛 甘いもの禁断症状中 だって ペコラのとれるカロリー割り出したら1300キロカロリー弱っ タンパク質と脂質、炭水化物を守ると、もはやカロリー配分に砂糖を割り当てる余裕なぞ ないっっっ コーヒーもお酒もタバコも園…

今日は筋トレをして５キロ歩きました 体力が増えました デザート作り、しかも凝ったものまで作れましたっ すごいっ さて、今日は東日本大震災が起きた日 たくさんの方々の人生が変わった日 静かに黙祷を捧げながら、今ある日常に感謝しました

首が痛い なのに、腹筋の筋肉痛にはなっていない 相談すると、腹筋で起き上がらず首で起き上がっていたから 意味ないとのこと ちーん で、正しいやり方を教えてもらうも 腹筋分からない 別のやり方でして、初めて腹筋の存在を認識できました、はい で、痛い …

体は重い ぜえぜえなる、まだ膝をつけてだけど腕立て伏せを百回できた えへ なんか常に筋肉痛の体に慣れたような気も うん、でも体おもーい 脂肪か 今日はあまり家事もはかどらず、普通の日常でした 腹筋80 スクワット70回

筋トレ二回目にして 10キロ歩いても倒れず家事ができたというすんばらしさ 作り置きをしていたカレーを温める力しかなかったのに ちゃちゃちゃちゃちゃっと体が動くっ動く！ すごい、もはや筋肉がどうのこうのより 筋トレできてる自分に自身がついたのだろう…

億万長者になったら、急に興味がなくなったものがあります とりあえず頑張っていた 化粧品 下地、コンシーラー、クリームファンデ、パウダーなんちゃらにアイライン、アイシャドウ、チークにハイライトに眉毛のあれにマスカラ下地にマスカラ、口紅、グロス、…

筋肉痛 それは、学生時代のマラソンの練習やらで強制的に与えられる痛み 筋トレ そんなもので、自らを痛めつけるなんて…と思っていたあの頃 今、ペコラは左腕の筋肉痛にもがいている 痛い 筋肉痛って、ただの３文字で終わらせるくせに このなんとも言えない…

祝 腕立て伏せ一回できるようになった！ すごい、べちゃってならずに浅いけど、一回できた！できたよ〜 さて、皆さんには意味不明でしょうがこちらにございます資料をご覧下さい ちなみに厚生労働省のページです 自分でできる筋力判定法 Ａ．椅子の座り立ち…

夫の本棚にあったタイトルを読んで なんじゃこりゃ となった本がこちら 超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由 作者:TESTOSTERONE 発売日: 2020/06/04 メディア: Audible版 筋トレ…アスリートじゃない女性はしませんな と…

コストパフォーマンス その言葉を覚えたのは十年以上前に見た食べログのコメント ＣＰとか コスパとか 何だそりゃ？ と思っていたのです、同じお店でもＣＰがいい、悪いと真逆の内容がありまして人に聞いたら コスパはコストパフォーマンスと言うではありま…

スクワット20回 膝つき腕立て伏せ20回 で はげしい息切れ …………すごい それが昨日で、脇らへんが筋肉痛 久しぶりの筋肉痛 そして、タンパク質の摂取量の計算をしているのだけども タンパク質が足りてないことを知りました あららです 筋トレ一日目が無事終わ…

一丁19円の豆腐で育ててもらったと言っても過言ではない私、ペコラの思春期はスネていた 大不況で、父の勤め先は倒産 親戚みんなが私立受験するからと言う母のハイパー見栄で生活の中身は荒んでいく 数年後はITバブルでヒルズ族なんて呼ばれる方々の（しかも…